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こんにちは！にゃんかわです＾＾
「甘いものは好きだけど、子どもや家族の健康も気になる…」そんな悩み、ありませんか？
私も砂糖の摂りすぎを気にするようになり、自然派甘味料【スイートピア ラカンカ】を取り入れています。糖類・カロリーゼロで使いやすく、子どもと一緒に安心して楽しめるのが嬉しいポイント。
この記事では、【スイートピアラカンカ】の主成分「エリスリトール」と「ラカンカ」の効能や安全性、注意点を主婦目線でわかりやすくまとめています。ゆるく続けられる“砂糖断ち”の工夫も合わせてご紹介します！
スイートピアラカンカとラカントSとの違いはこちら→【スイートピア ラカンカ】についての記事
🍬エリスリトールの4つの健康メリット
- カロリーゼロ＆血糖値に影響なし
→ 体重管理や糖質制限中にぴったり！ - 虫歯のリスクが少ない
→ 子どものおやつにも安心。 - 抗酸化作用あり
→ 老化を防ぐサポートに◎ - 甘さは砂糖の約70％、冷涼感あり
→ 慣れるまでちょっと工夫が必要かも？
🍈ラカンカの3つの自然な効能
- 低カロリー＆低GI
→ 血糖値の急上昇を防ぎ、ダイエット向き。 - 抗酸化作用で美肌サポート
→ シミ・たるみが気になる人に！ - 虫歯菌のエサにならない
→ 口腔ケアにも効果的。
⚠️安心して使うために知っておきたい注意点
▶エリスリトール
エリスリトールは、ぶどう糖を発酵させて作る「糖アルコール」の一種。カロリーはほぼゼロで後味はさっぱり。血糖値を上げにくいのも魅力です。
世界的にも安全性は高く、JECFA（FAO／WHO合同食品添加物専門会議）や、EUの食品科学委員会でも「安全」と認められています。ただし、こんな注意点も：
- 一度にたくさん摂ると、お腹がゆるくなることがあります
- アレルギー体質の人は、まれに反応が出ることも
- ペット（特に犬）にとっては有害なので絶対に誤飲NG！
また、妊娠中の摂取については、今のところ明確な危険性は報告されていませんが、体調がデリケートな時期なので、気になる方は医師に相談のうえ使用を。
▶ラカンカ
ラカンカは、中国原産のウリ科の果実から抽出される、自然由来の甘味料。厚生労働省の食品添加物リストにも収載されており、安全性も高く評価されています。
とはいえ、気をつけたいポイントもいくつか：
- 独特の風味があり、人によっては好みが分かれるかも
- ウリ科（メロン・きゅうり・ズッキーニなど）のアレルギーがある方は注意！
- 食物繊維が豊富なので、摂りすぎるとお腹に負担がかかることも
【スイートピア ラカンカ】を初めて使う方は、まずは少量からがおすすめ。とくにペットのいるご家庭では、保管場所と誤飲対策をしっかりと！
🍰にゃんかわ流・ゆる砂糖断ちのコツ
普段の料理やおやつ作りには【スイートピア ラカンカ】を愛用中！
煮物・照り焼き・卵焼き・ゼリー・クッキーなど、日常的に大活躍しています。
ポイントは2つ：
- 冷たいものには溶けにくいので、ぬるま湯などに溶かして使う(すし酢は少量の酢を温めて溶かす)
- ケーキやパンはふくらみが悪くなるので、てんさい糖を併用すると◎
◎スイートピアラカンカを使ったドリンクレシピはコチラ
また、毎日食べていたアイスや団子は「水・日のお楽しみ」に。他の曜日には👆手作りドリンクなど。外食やお土産は我慢せず、無理のないスタイルで続けるのがにゃんかわ流です♪
マルチトールや還元麦芽糖を使った市販のお菓子も上手に取り入れて、肌や体調の変化をゆる～く楽しみ中！
スイートピア ラカンカの商品情報
👇まとめ買い＆定期購入でさらにお安くなるので、よく使っているショッピングサイトでチェックしてみてね！
まとめ｜甘いのに安心して使える。でも注意点もあるよ！
【スイートピア ラカンカ】の主成分エリスリトールは、カロリーゼロで血糖値にも影響しにくく、虫歯予防や抗酸化にも◎。
ラカンカも同じく低カロリーで、血糖値の急上昇を防いでくれる天然の甘味料です。
どちらも安心して使える成分ですが、食べすぎるとお腹がゆるくなったり、アレルギーには注意が必要です。
また、エリスリトールはペットにとって危険なので、誤飲には注意してくださいね。
甘いものが好きだけど、健康や家族も大切――そんな人にぴったりの甘味料です！
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