本記事にはプロモーションが含まれます
こんにちは！にゃんかわです＾＾
血糖値の上昇・肥満・虫歯・肌老化…液糖の摂取を気にする人はいませんか？にゃんかわはめっちゃくちゃ気にしています。でも、甘いもの欲しくなりますよね…( ;∀;)特に夏は「スポーツドリンク」をめっちゃ欲します！！
そんなわけで、にゃんかわお気に入りの甘味料【スイートピアラカンカ】を使った、夏にグビグビ飲みたくなるドリンクを４つご紹介します！
スイートピアラカンカの安全性とラカントSとの違いについては過去の記事を参考になさってください！それでは、さっそくドリンクの紹介です！
スイートピアラカンカで「スポーツドリンク」
飲んだ後に舌がベタベタしない、身体に優しいスポーツドリンクです＾＾子供がグビグビ飲んでも安心♪
材料と作り方
・冷水500ml
・スイートピアラカンカ大さじ１
・塩小さじ半分強
・レモン汁小さじ２～３
材料をすべて容器(スポーツドリンク対応の水筒など)に入れ、よく振り混ぜたら完成！
スイートピアラカンカで「ダイエットアイスココア」
小腹が空いたときのおやつにぴったり。冬はホットミルクで温かく！無調整豆乳でもOKですが、甘さが足りないときはスイートピアラカンカで調節して。
材料と作り方
・純ココア(砂糖が入ってないココアパウダー)大さじ2
・スイートピアラカンカ大さじ1～2
・シナモンパウダー(お好みで)4振り
・塩ひとつまみ
上記の材料を耐熱ボウルなどに入れ、沸騰したお湯50mlを注ぎ、よく混ぜ溶かす。
粉類が溶けたら、冷たい牛乳500mlを注ぐ。冷蔵庫で冷やしたら出来上がり！
粉が沈殿するので、グラスへ注ぐ前によく混ぜてください。作ってすぐ飲みたいときはたっぷりの氷を入れたグラスに注いで！
スイートピアラカンカで「ダイエットアイスコーヒー」
結構濃いめでお気に入り♪氷たっぷりで美味しい！こちらも無調整豆乳でも◎
材料と作り方
・インスタントコーヒー大さじ2(私はノンカフェにしてます)
・スイートピアラカンカ大さじ2
・シナモンパウダー4振り(好みで)
上記の材料を耐熱ボウルなどに入れ、沸騰したお湯100㏄を注ぎ、混ぜながらよく溶かす。
冷たい牛乳600CCを注ぎ、氷をたっぷり入れたグラスに流し込んだら出来上がり！
スイートピアラカンカで「ヨーグルトラッシー」
こっくり濃いめでおやつや小腹が空いたときにぴったり！
材料と作り方
・無糖ヨーグルト200g(明治ブルガリアヨーグルトがおすすめ)
・スイートピアラカンカ大さじ２
・レモン汁大さじ２
上記材料をボウルなどに入れ、じゃりじゃりした音がなくなるまでよく混ぜる
牛乳300mlを混ぜながら注いだら出来上がり！こっくりしているので、氷たっぷりのグラスに注いで、氷を溶かしながら飲むのがおすすめ＾＾
にゃんかわが果糖ぶどう糖液糖などの液糖を避けるわけ
にゃんかわは主原料の3番目以内に異性化液糖(果糖ぶどう糖液糖・ぶどう糖果糖液糖・砂糖混合果糖ぶどう糖液など)が入っているものはなるべく買わないようにしています。
異性化液糖は砂糖よりも血糖値を急上昇させる危険な食べ物らしいです。もっと言うなら、グルコースシロップ・コーンシロップなども摂らないようにしています。
なんでこんなに液糖類に過敏に反応してしまうかというと…
私の父は40代で糖尿病を発症しました。幸い食生活を正し、2年ほどかけて自力で治しました！
もともと父は身体を鍛えるのが大好きで、お酒もそこまで大量に飲んだり、おやつをたくさん食べることもありませんでした。しかし父曰く、「運動や筋トレをしっかりやった後に、必ずスポーツドリンクや清涼飲料水を飲んでいた」と言うのです！((+_+))
糖尿病になる前の父はものすごくキレやすく、怒って物を投げ散らかしたり、怒鳴り散らしたり、些細なことでキレるので、実家ではびくびくしながら過ごしました。
それがジュース類を飲まなくなり、糖尿病が完治したあとは嘘のように怒らなくなったんです(娘に「おじいちゃん昔はしょっちゅうキレてたんだよ」と言ったら「うそ～？」と言ってました(笑))
友達のお子さんでも落ち着きがなかったり、キレやすかったりする子は大体ジュースばっか飲んでます。
また、私の小さいとき、毎日しっかり歯磨きをしていたのに、いつもすぐに虫歯ができていました。治療が本当に辛かったので、自分の娘は絶対虫歯にさせない！と誓いました(‘ω’)ノ
父母ともに虫歯だらけですが、今のところ娘は虫歯になったことがありません。
これらが私が液糖類を徹底的に避ける理由です。
まとめ
血糖値・虫歯・肥満・肌老化…気になるけど「甘いのはやめられない！」そんな人の味方が【スイートピアラカンカ】。
家族みんなで安心して飲めるドリンクが、自宅でかんたんに作れるので試してみてくださいね♪
砂糖と同じ甘さで使いやすいので、お料理にも！
甘いものを我慢せずに、健康的に楽しみたい人は【スイートピアラカンカ】をぜひチェックしてみてください！👇
コメント